传统陈式太极拳的健身作用：
说到太极拳的健身作用，用现代医学观点简而言之，有下述五点：
1、可以增强中枢神经系统的机能，改善神经系统的抑制过程。
　　练太极拳需要心静，并且十分讲究用意，这无疑对大脑有良好的训练作用。太极拳的动作完整一气，练拳中从眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾，毫不紊乱，前后连贯，绵绵不断，这就需要良好的支配和平衡张力。因此，练太极拳可以提高中枢系统的紧张度，活跃其他系统及其他器官的机能活动，加强大脑的调节作用，改善神经系统的抑制过程，这已为无数事实所证明。
2、加强血液及淋巴循环，减少体内的淤血现象。
　　太极拳的动作组成，包括多种肌肉、关节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横膈运动。这样，它就可以加强血液和淋巴的循环，从而减少体内的淤血现象。
3、预防骨质疏松。
　　老年性骨质疏松是一种衰老的退行性变化，其主要原因是由于骨组织中成骨细胞不活跃，不能产生骨的蛋白基质，致使骨生减少，吸收多，骨质变松。骨质松就容易产生畸形，关节活动也就不灵活。而打太极拳要求动作连贯、圆活，周身关节贯串，使周身所有骨骼均能得到锻炼。因此，常练太极拳不但可以预防骨质疏松，还有一定的防老作用。
4、促进体内物质的新陈代谢。
　　人体中血液担负着营养周身各组织器官的作用，心脏则是血液运行的动力。久练太极拳，不但可以促进心肌收缩力的加强，血液输出量的增加，从而提高心脏的工作能力，而且可以使内气畅通，有利于毛细血管内外物质的交换，促进各种组织对氧的利用率，减少肌酸的蓄积。所以，因人制宜，常练太极拳对慢性冠心病、高血脂症、动脉硬化症均有较好的防治作用。
5、促进消化作用。
　　前面已经说过，由于神经系统活动能力的提高可以改善其他系统的机能活动，因此，它可以预防并治疗某些因神经系统机能紊乱而产生的消化系统疾病。此外，太极拳的呼吸运动对胃肠道起着机械刺激作用，改变消化道的血液循化，因此可以促进消化作用。

传统陈氏太极拳精华介绍[老架]
为什么说太极拳能养生？
　　1.人刚出生的时候，好比是一杯清清的水。但是到了后来，由于工作，学习，生活等各方面的原因，使这杯水慢慢地变浑浊了。这时候生命受到了污染，人的身体，乃至精神都开始出现了各种问题。......为什么？原因就在这里。
　　2.太极拳是一项很好的运动。它轻轻运动，默默停止。它是自然的，原始的，生命的，一种无与伦比的运动方式。通过太极拳运动，就可以使生命的浊气下降，清气上升，从而还生命之本原。可以说太极拳就是用后天的智慧来开发先天的机能的。

怎样学习太极拳？
　　1.学练太极拳，要注重两个字：静，敬。开始的时候，要平心静气，心平气和，手足均无运动；而此刻内心却又恭恭敬敬，已待其动。
　　2.初期学习架势的时候，首先要注重手上的运动。注意手型的变化，运动方向等。其次就是脚上的运动。[因为手头与脚头是太极拳的领头。]
　　3.后期学习，身法上要注意放松，步法上虚实要分明。从有形的转动上升到无形的转动，从关节肢体的旋转上升到筋骨血脉的运转。说起来简单，做起来难。能坚持下去，收获自然会有。
　　4.最后说，太极拳光靠看书和光盘是学不会的。“入门引路须口授，功夫无熄法自修。”劝君去找老师吧。

传统陈氏太极拳介绍
　　1.陈氏太极拳是各家太极拳之源。拳法正宗传统，动作舒展大方，风格独特，演练起来仿佛古老的拳术遗风又重现眼前。
　　2.陈氏太极拳始创于河南温县陈家沟。由陈氏第九世陈王廷创编。于清朝时期开始流向社会，逐渐演变出杨，吴，武，孙，赵堡架，忽雷架等架势来。
　　3.陈氏太极拳经历了几百年的演练，内容丰富多彩。更可宝贵的是他依然保留了很多古老的练拳方法。往往使学者收益多多，使习者受益多多。
　　4.传统陈氏太极拳分为两路，一路七十五势，以柔为主，柔中有刚，动作舒展大方，连绵贯穿，沉着稳健，一动无有不动，一静百骸相随。腰是发气之源，以腰为主宰，处处运用缠丝劲，以形引气，以气摧形，呼吸自然，虚实分明，含胸塌腰，蓄发相变，快慢相间。
　　5.传统陈氏太极拳二路，四十三势，以刚为主，刚中有柔。其刚劲来源于丹田。整个套路动作复杂，急速，紧凑。套路中有窜奔蹦跳，腾挪闪展的动作，具有快，刚，跃的特点，运动中，旋腰转背，旋腕转膀和旋踝转膝，形成一动全动的螺旋运动。